110 kg

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat we wrześniu będzie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy WAGA CIAŁA: 83-85 kg 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 83 7.CEL TRENINGOWY : masa bez zbędnego otłuszczenia, będę starał się wykorzystać fakt suplementacji kreatyną i podciągnąć też trochę wyniki siłowe 8.UPRAWIANE INNE [...]

[...] TSH u badanych pacjentek po 3 miesiącach podawania preparatu był w normie. Poziom cholesterolu LDL u żadnego badanego pacjenta po 3 miesiącach nie przekraczał wartości 110 mg/dl. Wartość HbA1c po 3 miesiącach podawania ALVEO wynosiła 8,09 %  1,03 . Zapotrzebowanie na insulinę u 4( 13%) pacjentów zmniejszyło się o około 20- 30 [...]

[...] zakończył się jakoś w czerwcu albo koniec maja 11. POZIOM BF%: 5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik (cholerne problemy z przytyciem) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110

to Ty Gugciu bedziesz z 20 kg redukowal? Ponad 110 bedziesz wazyl nie ?

20 kg x 3,5 = 70zl do tego gryf 40 i mamy 110 Daje 110 i biore. Moge podjechac do kalwari, albo krakow pod cinema city ten przy zakopiance.

[...] wage liczy w kamieniach ..a .ja jej ..nie wiem chyba 2 ...... kupilam gacie .... rozmiar 12 europejskie 40 .8-) tam da taam 8-) nie pamietam kiedy takie nosilam ok DZIEN 110 wyladal nastepujaco ...miska sie nie nadaje do wpisu gdyz z powodu pustek w lodowce ...jadlam ....parowki...potem jakas rybe wyciagnieta z czelusci zamarazarki i jakis [...]

[...] kg albo o 5???,az musialbym dojsc do 105 na 4 powtorzenia zeby sie poprawic(rekord 105 3 powtorzenia)i zrobic to z zapasem oczywiscie a nie n makas a potem wchodzic powoli na 107,5 kg na 3 powt 110 na 2 i 120 na 1 raz np???aha i moge w sobote cos dodac na triceps np wyciag ??.dzieki za wyjasnienie.a dociskanie moge do butelki robic z mineralnej?

[...] nie ruszam.. oczywiście rób cobie nawet przerwy pomiędzy ćwiczeniami i nie rób 10 powt! rób np. po 5! TGU WORKOUT - robiłem - ciekawe i dosyć męczące, bo przemyca chyba 110 SWINGów :) Patrz mój trening powyżej - myślałem że zwymiotuję - a ćwiczyłem 12kg KB.. Generalnie - popróbuj różne warianty i zobacz co Ci pasuje :) [...]

[...] silownia... taki gosc. fajnie wygladal i "patrolowiec - dlaczego tak to na koncu opowiesci" zapytal sie " a Ty ziomus ile na klate bierzesz"... on mowi 110 ... a to Ty dobry jestes.... i koniec rozmowy.... pamietam ze potem na gorze robilem biceps i on wpadl zalozyl 60 kg na plaskiej .. podniosl 12 razy po czym wstal... [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 85,0 kg / 85,4 (+0,4 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 37,5 cm / 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie [...]

Dzien treningowy : Rozciaganie 5 min Klatka lawka plaska wyciskanie sztangi 110x3 po okolo 10 ruchow , Hantle 40 kg 3 serie okolo 10 ruchow , rozpietki 4 serie Plecy podciaganie szerokim nachwytem 4x12 , przyciaganie do klatki z wyciagu drazka prostego 4x12 , przyciaganie drazka za glowy 4x12 i przyciaganie do klatki waskim nachwytem 4x12 Barki [...]

[...] duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przebytych cyklów 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. łysieję hehe i mam mocno owłosioną klatkę piersiową 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2141 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie robiłem

[...] ? -> 114 Obwód Pasa (cm) 81 -> 86 Wyciskanie leżąc (kg) 50 -> 117kg Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) nie sprawdzałem ile na raz ale 110 robie po 12 szcza łów nisko schodząc Dieta? staram sie ;) fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa [...]

[...] naskok bo nie widziałem efektów.(a z naskoku naprawde trzeba wczesnie zacząć skakać żeby jakiś wynik osiągnąć) Także tym bardziej imponują mi ludzie którzy jumpa spokojnie 110 cm z NASKOKU już w tak młodym wieku.(i przy tym mówiąc ze zrobili to samym skakaniem) Geny odgrywają tu dużą rolę, ale także na pewno dużo pracy. [...]

[...] serii, powtórzeń, ale poczuj to co ćwiczysz. Będzie git. I nie szarp się, na Boga, z ciężarami, których nie możesz dygnąć z ziemi. Lepiej sobie wróć na tydzień, dwa na 100 - 110 i wychodź z siłowni jak zwycięzca, a nie jak poszukiwacz usprawiedliwień dla porażek. Howgh! :-D Ambitny i zaciekły jesteś Gwidzie, ale brakuje Ci trochę cierpliwości w [...]

[...] zjeść 1,2 tys. chyba zacznę się stołować w MC}:-( duża kaloryczność a mała objętość Trening: WL - jeden z lepszych treningów klatki od dawna, poszło standardowo od 70 do 110 bez problemu a na koniec zrobiłem 112,5x3 sam + 3 z pomocą wiec wyszło na sześć. regresy za to słabiej ale podyktowane tym 112, tylko 90x8x2 Rozpietki ze sztangielkami - [...]

[...] to mi się robi ostatnio i nie mogę się doczekać aż skończy się to ćwiczenie. 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 --> 58;72;81,5 4. Pullover 2 x 15 --> 80,110 5. Szrugsy na sztandze z przytrzymaniem na górze 2 sec. --> 12x60,80,90,120, mega ból na etapie robienia 6. Butterfly odwrotny 3-4 x 20-15 --> śmieszne cieżary ale [...]

[...] 1 cm a z wagi -0,8 kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Najważniejsze że bicek i klatka zostały jeszcze nieruszone. oby tak jak najdłużej. jak by pozostać przy proporci 110/85 to to już nie jest tragicznie8-) Orbi w tym tygodniu wydłużam każdorazowo o kolejne 2 min czyli do 32 min x6. Miska bez zmian: a) DT 2800-3000( w zależności od [...]

DT 21-10-2015r. nogi Przysiady: 20,40,60,80,100,110,120,130,140 - do 140 szło bardzo fajnie ale potem przysiadłem ze 140 za nisko i kumpel musiał mi dupsko wyciągać z najniższej z możliwych pozycji. skromna lekcja pokory i przypomnienie że to że kiedyś brałem o prawię 20 kg więcej i to w serii wcale nie oznacza że teraz to zrobię;-) Łydki - [...]

[...] pochwal się jakie miałeś ciężary skoro już tak to sformułowałeś? chodzi o zaspokojenie ciekawości }:-( patrząc na Twój obwód klaty w porównaniu do mojego wynoszącego 110 cm to nie dziwię się że mogłeś brać więcej, wręcz przeciwnie uważałbym że dałbyś ciała jeśli więcej byś nie podniósł:-D to samo z barami patrząc na kształt i rozmiary. [...]